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Ellipsentrainer



Ellipsentrainer sind ideal für Personen die überwiegend im Sitzen arbeiten. Ein Ellipsentrainer ist ein Heimtrainer bzw. ein Fitnessstudio Trainingsgerät das dem Joggen und Walken sehr ähnlich ist, nur viel gelenkschonender. Man stellt sich auf die Pedale des Geräts und fasst mit den Händen die beiden Griffe. Wenn man zu gehen oder laufen anfängt bewegen sich die Arme wie beim Joggen oder Walken mit. Es werden also die Bein- und Armmuskeln trainiert. Dadurch, dass man sich mit den Händen festhält, sorgt man auch gleichzeitig für eine gute Rückenhaltung.

Der Ellipsentrainer ist also auch ein ideales Trainingsgerät für Ausdauertraining. Diese Ellipsentrainer sind deshalb gelenkschonender weil man die Füße fest auf den Pedalen hält und sie praktisch nur durch die Beinbewegung bedient. Somit kommt es zu keinem Rückschlag auf die Gelenke wie z.B. beim Joggen. Ellipsentrainer gibt es in verschiedenen Ausführungen, mit Pulsmesser oder mit Computer der die Schrittanzahl und den Kalorienverbrauch angibt oder ganz einfach ohne. Hier ist es natürlich auch wieder eine Preisfrage für welches Gerät man sich entscheidet.

Ellipsentrainer nehmen leider recht viel Platz weg, da man sie nicht einfach platzsparend zusammenlegen kann. Zum Trainieren braucht man auch relativ viel Platz, da man ja mit den Pedalen nach vorne und hinten schwenkt. Für kleine Wohnungen also ungeeignet. Bei der Kleidung ist es eigentlich egal für welches Schuhwerk man sich entscheidet, ideal wären aber Sportschuhe die bis über die Knöchel reichen. Man kann auch hier relativ schnell mal umknicken und Sportstiefel schützen in diesem Fall die Bänder vor Überdehnung oder einem Riss.

Ansonst liegt es an jedem selbst ob man nun atmungsaktive Kleidung tragen möchte oder lieber den guten alten Jogginganzug. Bei Ellipsentrainern ist es auch wichtig die Belastung nur langsam zu steigern und auf den Puls zu achten. Nach ein paar Tagen regelmäßigem Training wird man von alleine merken, dass man mehr Ausdauer bekommt. Welcher Ellipsentrainer nun für Sie der richtige ist, erfahren Sie in einem Sportfachgeschäft Ihres Vertrauens. In guten Geschäften kann man die Geräte übrigens auch ausprobieren. Denn es gibt durchaus unterschiede, manche lassen sich etwas schwerer bewegen als andere.

Einfach einen Verkäufer schnappen und beraten lassen, vor allem über die Preisklassen, Ellipsentrainer können nämlich bis zu ein paar Hundert Euro kosten.

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Foto Bauchtrainer Bauchtrainer
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