Hausmittel gegen Beschwerden der Wechseljahre

Die Wechseljahre gehören zum natürlichen Ablauf des menschlichen Lebens. Während die Umstellung der weiblichen Psyche und des weiblichen Körpers in früheren Zeiten bereits ab etwa dem 40. Lebensjahr einsetzte, setzt heutzutage das so genannte „Klimakterium“ aufgrund unserer gesünderen und besseren Lebensweise erst zwischen dem 45. und 50. Lebensjahr ein. Neue Studien haben ergeben, dass, so unglaublich dieses für manche noch immer klingen mag, auch Männer in die Wechseljahre kommen. Wechseljahre gehen einher mit sehr anangenehmen Erscheinungen wie beispielsweise Schlaflosigkeit, Schweißausbrüchen, Depressionen, Osteoporose, Stimmungsschwankungen und Nervosität. Das Klimakterium an sich ist eigentlich keine eigenständige Krankheit, sondern lediglich eine Umstellung des menschlichen Hormonhaushalts. Zwar haben die forschenden Pharmaunternehmen hierfür inzwischen sehr viele Präparate entwickelt, jedoch sind auch diese nicht ohne Nebenwirkungen. Deshalb sollten Sie zunächst die verträglichere Variante ausprobieren.

Bewährte und gesunde Hausmittel in den Wechslejahren:

Führen Sie eine Kur mit Bienenpollen durch und essen Sie regelmäßig die Kerne eines Granatapfels. Sehr hilfreich ist eine Kur mit Schüßler Salzen. Hierzu gibt es ausreichend und ausführliche Literatur. Wenn Sie unter Schweißausbrüchen und Hitzewallungen leiden, trinken Sie Salbeitee, dieser wirkt schweißregulierend und schweißreduzierend. Sie sollten diesen Tee über einen Zeitraum von drei Wochen trinken, und zwar ungesüßt und drei bis vier Tassen täglich.

Bei Depressionen hilft Folgendes

Leichten Depressionen können Sie mit Johanniskraut entgegenwirken. Aber Vorsicht: nicht jeder verträgt Johanniskraut, insbesondere nicht Menschen mit heller Haut. Zudem sind bei Beschwerden in den Wechseljahren die Extrakte der Traubensilberkerze sehr hilfreich. Außerdem sollten Sie Nachtkerzenöl zur Nahrungszubereitung verwenden. Rotkleetee sollten Sie regelmäßig trinken, da sich die hierin enthaltenen Isoflavone positiv auf die Beschwerden während der Wechseljahre, insbesondere bei den lästigen Hitzewallungen, auswirken.

Ernährung als Hausmittel in den Wechseljahren

Ergänzen Sie Ihre Nahrung mit Sojaprodukten, Leinsamen, grünem Tee, Hafer, Weizenkeimen und Kürbiskernen und treiben Sie regelmäßig Ausdauersport wie schwimmen, radfahren, laufen oder wandern.

Bei Beschwerden in den WEchslejahren hilf auch Folgendes

Führen Sie eine Kur mit der in der Apotheke erhältlichen Gänsefingertinktur durch. Zudem sollten Sie zwei- bis dreimal wöchentlich ein Heublumenbad am Abend nehmen. Den fertigen Heublumenbadezusatz erhalten Sie ebenfalls in Ihrer Apotheke.

Regelmäßiges Wassertreten nach Kneipp ist ebenfalls hilfreich bei Wechseljahrsbeschwerden, ebenso eine Kur mit Mönchspfefferextrakt sowie abendliche kurze lauwarme Halbbäder oder Sitzbäder.