Baldrian beruhigt

Baldrian ist ein wertvolles Heilmittel, welches in unseren Breitengraden bestens wächst.
Hier lesen Sie nun eine kleine, allgemeine Baldrian-Kunde.

Baldrian, auch wegen des Geruchs Katzenkraut genannt, wächst häufig an Ufern und in feuchten Gebüschen und Wäldern. Er wird ca.70 –180 cm hoch und trägt vom Mai bis August weiß/rosa zwittrige Blüten von 4-9 mm Länge. Sein Stängel ist hohl und die Blätter sind schmal und stark gefiedert.
Um einer Verwechslung vorzubeugen, ist ein Kräuterbüchlein bei der Suche ratsam oder Sie verschaffen sich Gewissheit beim Kräuterhändler. Es sollte vor und nach der Blütezeit, also von März bis Mai und September bis Anfang November gesammelt werden.
Für die Verwendung als Heilpflanze ist vorrangig die Wurzel interessant. Die ätherischen Öle gelten als besonders wertvoll in der Naturheilmedizin.

Wobei hilft Baldrian?

Im Volksmund wird oft gesagt, dass Baldrian die Nerven beruhig und das hat durchaus seine Berechtigung. Baldrian ist ein sehr guter Helfer bei:

* Schlafstörungen
* Innerer Unruhe
* Stress
* leichten Angstzuständen
* Muskelverspannungen
* Krämpfen
* Konzentrationsschwäche
* Reizblase
* Magenschleimhautentzündung

Wie wird die Baldrianwurzel verwendet?

Der Wurzelstock bzw. dessen Ausläufer müssen zunächst getrocknet werden. Selbstverständlich ist die Erde vorab zu entfernen. Die Temperatur während des Trocknens sollte 38 Grad nicht übersteigen, da sonst die Inhaltsstoffe unter Umständen zerstört werden können.
Zur Aufbewahrung der getrockneten Wurzelstücke eignet sich eine luftdicht verschlossene und lichtgeschützte Dose.

Tee aus getrockneten Baldrianwurzeln

Als Tee ist Baldrian bestens zu empfehlen. Geben Sie hierzu einen Teelöffel Baldrianwurzel in eine Tasse und übergießen Sie diese mit heißem Wasser. Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie den Tee mindestens 13 Minuten ziehen. Nach dem Abgießen ist er dann langsam und mit kleinen Schlückchen zu trinken. Mehr als 2-3 Tassen am Tag sollten Sie allerdings nicht zu sich nehmen.
Der Tee wirkt besonders bei Einschlafstörungen, also direkt vor dem Schlafengehen trinken.
Innere Unruhe und einen nervösen Magen bekommt man mit einer Tasse Tee gut in den Griff.
Sind Sie vor einer Rede oder einem Auftritt aufgeregt und haben leichte Panik, also Lampenfieber? Auch dabei hilft Baldriantee prima. Trinken Sie ihn mindestens 15 Minuten vorher.

Anwendung getrockneter Baldrianwurzeln

Baldriantropfen kann man ebenfalls aus getrockneten Wurzeln herstellen. Geben Sie 10 g in ein dunkles Fläschchen und gießen 50 ml 60% Alkohol hinzu. Dann schrauben Sie die Flasche zu und lassen sie etwa 1 Woche bei Zimmertemperatur ruhen.
Die Wurzel muss danach entfernt werden und die Baldriantropfen sind nun einsatzbereit. Die Haltbarkeit ist auf etwa 1,5 Jahre begrenzt.
Bei Unruhe und Nervosität, bei Schlafstörungen oder auch bei leichten Herzbeschwerden (hierzu bitte unbedingt vorab einen Arzt konsultieren!!!!) geben Sie ca. 30-40 Tropfen auf ein Stück Würfelzucker.

Eine Baldriantinktur wird wie folgt angesetzt: Füllen Sie eine dunkle Flasche zu 1/3 mit Baldrianwurzelstücken und gießen Sie dann 70% Alkohol aus der Apotheke hinzu. Etwa 5 Wochen muss die verschlossene Flasche an einem warmen Platz gelagert werden. Hin und wieder sollten Sie die Flasche leicht schütteln.
Die Einnahme erfolgt ähnlich wie bei den Baldriantropfen. Aufgrund des Alkohols darf sie bei Kindern natürlich nicht angewandt werden.

Das Vollbad

Ein Vollbad mit Baldrian entspannt den gesamten Körper, lindert Muskelschmerzen und Verspannungen, fördert die innere Ruhe und sorgt für einen erholsamen Schlaf.
Geben Sie etwa 4 Esslöffel Baldrianwurzeln in eine Kanne und gießen Sie heißes Wasser hinzu. Nach ca. 10 Minuten können Sie den Aufguss ohne Wurzelrückstände in ein Wannenbad geben. Die Badetemperatur sollte um die 35 Grad betragen und etwa 25 Minuten andauern. Bei Fieber, Herzproblemen, Hautwunden oder Bluthochdruck ist so ein Bad nicht zu empfehlen.

Achten Sie immer auf ein vernünftiges Maß. Überdosierungen können sich negativ auswirken. Kraftfahrer sollten daran denken, dass zu viel Baldrian die Reaktionsgeschwindigkeit herabsetzt.
Bei bestehenden Herz-Kreislaufproblemen und ähnlichen Krankheiten ist vorab immer ein Arzt zu konsultieren.