Jederzeit konzentriert

In vielen Berufen ist eine hohe Konzentration unumgänglich. Ein unkonzentrierter Kraftfahrer kann mit einer Sekunde Unaufmerksamkeit eine Kettenreaktion mit fatalen Folgen auslösen. Ebenso muss ein Pilot oder ein Lockführer immer hochkonzentriert bei der Sache sein.
Selbst im normalem Büroalltag wird lückenlose Aufmerksamkeit gefordert. Das verrutschte Komma auf der Rechnung oder der berühmte Zahlendreher ziehen nicht selten kostenintensive Folgen nach sich.

Das ein oder andere Hausmittel stärkt Ihre Konzentration und mit ein paar einfachen Maßnahmen können Sie Ihre Leistungsfähigkeit erheblich steigern.

Zur Steigerung der Konzentration

Essen Sie zwischendurch einfach einen reifen Apfel. Der Fruchtzucker des Apfels geht sehr schnell ins Blut und gibt somit sofort neue Energie.

Stellen Sie ein dunkelblaue Kerze auf und lassen Sie diese ein paar Minuten brennen. Schauen Sie nun entspannt dem Flammenspiel für ca. 5 Minuten zu. Die Kombination Dunkelblau & Flamme steigert aus unerklärlichen Gründen die Konzentration. Es gibt zwar keine wissenschaftlichen Beweise dafür, aber es hilft bei vielen Menschen tatsächlich.

Holen Sie sich aus der Apotheke ein Ginkgo-Extrakt in Tropfenform. Geben Sie einmal am Tag bis zu 4 Tropfen in ein Glas Wasser und trinken es langsam.
Der Extrakt aus der Ginko-Pflanze sorgt für einen verbesserten Blutfluss, was sich positiv auf die Sauerstoffversorgung des Gehirns auswirkt. Sie werden leistungsfähiger und konzentrierter.

Verlassen Sie für ein paar Minuten Ihren Arbeitsplatz und gehen Sie ins Freie. Atmen Sie mehrmals kräftig durch und lockern Sie Ihre Gliedmaßen.

Lecithine steigert Ihre Konzentration und macht Sie nicht zu schnell müde. Besonders in Nüssen, Leinsamenbrot, Soja- Produkten, Pilzen oder sogar in Buttermilchgetränken ist wertvolles Lecithine enthalten. Setzen Sie diese Produkte regelmäßig auf Ihre Speisekarte.

Legen Sie für ca. 10 Minuten den Kopf auf den Schreibtisch und versuchen Sie in den Tiefschlaf zu fallen. Halten Sie dabei einen etwas schwereren Gegenstand fest, welcher sich nach wenigen Minuten aus ihren Hand lösen wird. Davon wachen Sie wieder auf und sind trotz der Kürze herrlich entspannt und können sich wieder voll konzentrieren.
Diese Maßnahme ist auch bei langen Autofahrten zu empfehlen. Hierzu fahren Sie aber bitte auf den Parkplatz. Als Gegenstand macht sich der Schlüssel prima.

Kleine Tricks bei Konzentrationsstörungen

Die Banane ist auch schon lange als schneller Energielieferant bekannt. Essen Sie bei beginnender Konzentrationsschwäche eine Banane oder quetschen Sie diese mit einer Gabel leicht breiig und lassen etwas Honig dazulaufen.

Holen Sie sich Waldmeisterkraut vom Kräuterhändler und brühen Sie sich mittags und nachmittags je eine Tasse Tee. An besonders warmen Tagen darf er sogar leicht gekühlt getrunken werden, ansonsten aber warm und in kleinen Schlückchen.

Legen Sie sich frische Salbei – oder Basilikumblätter an den Arbeitsplatz. Oder stellen Sie ein kleines Schälchen mit 10 Teile Wasser und ein Teil japanisches Minzöl auf. Der Geruch lässt die Konzentration etwas konstanter werden.

Essen Sie täglich während der Reifezeit ein Schälchen Brombeeren. Der Fruchtzucker ist wie beim Apfel ein guter Energielieferant und die Farbstoffe der Brombeere sorgen zusätzlich für mehr Konzentration.

Brühen Sie sich bei akuter Konzentrationsschwäche einen Majorantee. Hierzu geben Sie einen gehäuften Esslöffel getrockneten Majoran in eine Tasse, gießen heißes Wasser dazu, lassen den Tee ca. 8 Minuten ziehen und dann kann er langsam getrunken werden.

Stellen Sie bei häufiger Konzentrationsschwäche das Rauchen ein oder zwingen Sie sich wenigstens zu einer Mengenreduzierung. Die Giftstoffe in der Zigarette behindern den Blutfluss und somit wird das Gehirn nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgt. Folge ist eine erhebliche Konzentrationseinschränkung.
Sollten Sie nun überhaupt nicht ohne den blauen Dunst auskommen können ,dann gehen Sie an die frische Luft zum Rauchen. So tanken Sie wenigstens etwas frischen Sauerstoff mit auf.

Die Grundmittel gegen Konzentrationsschwäche

...lauten, wie bei zahlreichen anderen Gesundheitsproblemen:

-vitaminreiche Ernährung
-gesunder Schlaf
-viel Bewegung
-möglichst wenig Alkohol
-kein Nikotin!